Blog nutrizione e benessere
Cosa dice la scienza su ciò che mangi.
Approfondimenti su alimentazione sportiva, integrazione, prevenzione e stile di vita, con riferimenti alla letteratura scientifica.
30 articoli
Importanza dell’Idratazione nello Sportivo
L’idratazione rappresenta uno dei pilastri fondamentali per l’atleta, influenzando non solo la performance fisica e cognitiva, ma anche la termoregolazione, il recupero e la prevenzione degl…
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Il Magnesio: un minerale essenziale per la vita
Il magnesio è uno dei minerali più importanti per il nostro organismo, anche se spesso viene trascurato. Si trova in ogni cellula del corpo e partecipa a centinaia di reazioni fondamentali:…
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La Fibra Alimentare: un pilastro della salute
La fibra alimentare, presente principalmente in frutta, verdura, legumi e cereali integrali, rappresenta la frazione non digeribile dei carboidrati e svolge funzioni essenziali per la salute…
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Ruolo del Muscolo nella Composizione Corporea
La composizione corporea è un indicatore chiave dello stato di salute e benessere generale. A differenza della semplice stima del peso corporeo o dell’indice di massa corporea (BMI), essa fo…
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Alimentazione e Tiroide: un legame profondo
La tiroide è una ghiandola endocrina cruciale per molte funzioni vitali: regola il metabolismo, lo sviluppo neurologico, la crescita, la funzionalità cardiaca e l’equilibrio energetico. La p…
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Alimentazione e Prevenzione Oncologica
La forte correlazione tra cattiva alimentazione e aumento di incidenza di tumore è ormai assodata da moltissimi studi, in particolare, anche l’Organizzazione Mondiale della Sanità sottolinea…
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Alimentazione e Felicità
I concetti di felicità Nell’ambito della psicologia sono presenti due prospettive di fondo, le quali sostengono una differente visione della felicità. La prima, detta edonica, si occupa di s…
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Alimentazione e Salute Mentale
La principale causa di un aumento dell’incidenza dei disturbi mentali sembra risiedere sullo stile di vita moderno e sull’ambiente “stressogeno” in cui viviamo. Di fatti, gli stili di vita s…
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L’Alimentazione nell’Anziano
Il paziente anziano è solitamente definito come una persona di età pari o superiore a 65 anni caratterizzato, il più delle volte, da un alto grado di fragilità e dalla presenza di patologie…
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