Tiroide e alimentazione: un percorso in accordo con la terapia

Quando la tiroide rallenta

La tiroide regola il metabolismo. In caso di ipotiroidismo, spesso legato alla tiroidite di Hashimoto, possono comparire stanchezza, aumento di peso e difficoltà a dimagrire. La diagnosi e la terapia, come la levotiroxina, sono di competenza del medico o dell'endocrinologo: l'alimentazione le affianca, non le sostituisce.

Su cosa lavoriamo

• Peso e composizione corporea: un piano sostenibile per gestire il peso, misurando i progressi su massa grassa e massa magra.
• Orari e terapia: organizzare i pasti in modo compatibile con l'assunzione del farmaco, seguendo le indicazioni del medico. Alcuni alimenti e integratori, come caffè, calcio, ferro e soia, possono interferire con l'assorbimento della levotiroxina se assunti troppo vicino.
• Nutrienti importanti: un apporto adeguato di iodio, selenio, ferro e vitamina D con l'alimentazione, valutando gli integratori solo se servono e insieme al medico.
• Energia nella giornata: pasti regolari ed equilibrati per sostenere energia e concentrazione.

Niente diete "miracolose"

Non esiste una dieta che cura la tiroide, e le esclusioni drastiche di interi gruppi di alimenti non sono giustificate senza una diagnosi specifica. L'obiettivo è un'alimentazione completa, costruita sulle tue esigenze e sui tuoi esami.